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  ★3월 임산부필라테스 | 스페셜 케어 프로그램
  
 작성자 : 리프필라테스
작성일 : 2019-03-15     조회 : 12  


『리프필라테스 스페셜 케어 프로그램』
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🆕Pilates for Pregnant Women
임신 준비하시는 분 / 임신 후 관리를 원하시는 분 (임신 20주 이후)
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●1회 개인레슨 체험(33,000원)
예약📞 02-548-6687
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▫임산부 프로그램
#임산부 필라테스 는 임신으로 인해 체력저하 및 골근육이 약화되는 산모들의 특성을 감안하고 원만한 분만을 위하여 고안되었습니다. 출산 후 빨리 회복할 수 있도록 근력을 강화하고 몸의 균형을 조절하여 산모의 건강은 물론 태아도 안전하게 지킬 수 있도록 도와줍니다.
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<임산부 필라테스의 장점>
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1. 태아의 발육 부전을 방지합니다.
2. 관절 내 체액의 흐름을 증가시켜 순산과 빠른 회복을 돕습니다.
3. 등, 복부, 골반 근육을 강화시켜 수월한 출산을 돕습니다.
4. 임신 중 과도한 체중 증가를 방지합니다.
5. 필라테스 호흡법은 라마즈 호흡법과 상당한 연관이 있습니다.
6. 임신 중 신경통, 변비를 예방하고 숙면에 효과적입니다.
7. 몸의 긴장감을 완화시켜 우울증과 불안감을 해소합니다.
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임신 중 여성의 몸에는 여러 가지 변화가 일어납니다. 특히 허리 통증을 호소하는 임산부가 많은데, 임산부가 느끼는 요통에는 여러 가지 원인이 있습니다.
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아기가 뱃속에서 성장하면 임산부의 체중도 증가하지만 반드시 체중 증가로 인해 허리에 통증을 일으키진 않습니다. 한가지 원인으로는 임신 중 분비되는 호르몬의 작용 때문입니다. 아기가 태어날 때 좁은 골반을 통과해야만 하므로 골반 등의 인대를 이완시키는 작용이 있는 리라키신의 분비로 인해 요통이 발생할 수 있습니다.
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아무리 호르몬의 작용으로 인해 인대에 영향이 있더라도 임신 중 필라테스 운동을 통한 인대와 근육강화 운동을 꾸준히 한다면 출산 전뿐만 아니라 출산 후 회복에도 매우 중요한 작용을 하게 됩니다.
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또한 임산부의 배가 불러옴에 따라 특유의 자세변화가 허리에 부담을 주기도 합니다. 배가 커지기 시작하고 무거워지면 임산부는 몸의 균형을 잡기 위해 자연히 허리를 뒤로 젖히는 습관이 들게 되는데 이것이 허리 관절에 부담을 주어 통증을 일으키거나 허리 근육을 딱딱하게 만들어 요통을 일으키기 쉬운 상태가 되는 것입니다. 임산부 필라테스 프로그램을 통해 관절이나 근육의 통증을 줄일 수 있습니다.
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리프필라테스의 오랜 경험과 노하우를 통해 체계적인 건강관리를 진행해 보세요.
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▫대상: 임신 준비하시는 분 / 임신 후 관리를 원하시는 분 (임신 20주 이후)
▫주 사용기구: PILATES (REFORMER, RADDER BARREL, CADILLAC, PEDI PULL) + GYROTONIC®
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●1회 개인레슨 체험(33,000원)
예약📞 02-548-6687
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리프필라테스 청담본점
강남구 청담동 68-16 백송빌딩 4층